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    Dans le cadre de votre cure détox ou minceur Happy Detox Tea, nous vous envoyons un e-book qui contient un programme d'exercices sportifs réalisé par notre coach.
    Ce programme sportif est un complément indispensable à votre cure détox ou minceur Happy Detox Tea. Mais, surtout, ne vous mettez pas de pression, le programme que nous vous avons élaboré est à la portée de tous !

     Nous vous proposons ainsi différents niveaux :

    Programme d'exercices physiques pour Débutant : Étape 1 , 2 , 3 et 4

    Programme d'exercices physiques niveau "Intermédiaire" : Étape 1 , 2 , 3 et 4

    Programme d'exercices physiques niveau "Avancé" : Étape 1 , 2 , 34 et 5

    Nous mettons aussi à votre disposition des exercices types de yoga avec un programme yoga court et un programme yoga long.

    Choisissez le niveau qui vous semble adapté à votre condition physique et suivez les étapes.
    Une étape par jour à raison de quatre ou cinq fois par semaine !
    L’échec sur cette méthode n’existe pas. Avec un minimum de 15 minutes d’exercices par séance, vous allez atteindre vos objectifs de minceur, de vitalité et de bien-être.

    Ce programme est principalement orienté sur les parties du corps suivantes : Cuisses, hanches, fesses et abdominaux.
    Vous devez respecter quelques règles dans le cadre de ce programme :

    Echauffez-vous avant de commencer les exercices: vous avez le choix entre des échauffements courts et des échauffements longs.

    Etirez-vous en fin de séance.

    Faites bien attention aux postures sur tous les mouvements : Gardez un dos bien droit et gardez une contraction sur les abdominaux afin de le protéger.

    Inspirez et expirez bien sur chaque mouvement

    Hydratez vous pendant vos pauses

    Ne négligez pas les séances d’exercices de cardio afin de brûler les graisses

     

     

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